Les bienfaits d’une pratique de yoga en ligne!
Depuis que j’ai commencé à enseigner le yoga je me suis intéressée au marché et ce que le monde du yoga offrait. La pandémie arrive et la grande majorité des professeur.es décident d’offrir des cours en ligne. J’ai commencé à faire des recherches sur les bienfaits d’une pratique à la maison et je me suis donc lancé avec des ateliers et des cours privés en ligne.
Quels sont les bienfaits d’une pratique de yoga en ligne?
1) Vous êtes dans le confort de votre maison, vous n’avez pas à sortir, perdre du temps à conduire, très pratique en hiver et lors des heures de pointe.
2) Vous êtes quand même guidé par un professeur accrédité et expérimenté et avec un groupe (de façon virtuelle), ce qui vous permet de socialiser, de poser des questions et si vous devez manquer, vous pouvez faire votre pratique avec l’enregistrement.
3) Avec l’enregistrement, vous pourrez pratiquer autant de fois que vous le pourrez. Même si votre planning est surchargé et que vous avez peu de temps, vous pourrez quand même pratiquer.
4) Plus facile de concilier famille / travail / pratique.
5) Se déstresser instantanément. Si vous traversez une période difficile à la maison ou au travail, une pratique régulière peut vous aider à mieux vous sentir. Vous avez votre pratique sous la main ou en un clic.
6) Vous vous sentirez en sécurité, dans votre bulle, plus à l’aise que dans une salle. Pas besoin de vous préoccuper du regard des autres, vous serez plus concentré et serait moins porter à vous comparer. Vous pourrez vous concentrer davantage sur ce que vous ressentez physiquement et émotionnellement. Ce qui vous permettra de développer une profonde conscience intérieure et d’être à l’écoute de vos besoins.
7) Très bon complément avec les cours en studio.
8) La pratique en ligne vous offre les mêmes bénéfices qu’une pratique en studio.
9) Vous intégrerez mieux la philosophie du yoga puisque vous devez incorporer la pratique dans votre quotidien à la maison.
Voilà, en espérant que ces bienfaits vous ont convaincu de faire le saut vers une pratique en ligne. S’aimer suffisamment pour investir du temps pour soi!
Prochains ateliers 26 sept, 7 nov. et 5 déc., vous voulez en savoir plus, contactez-moi!
Antonella Morun, Yoga Thérapeute cetifiée par la IAYT, maitre en yoga (Yogacharia)
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